...A banánnak magas a káliumtartalma, segít csökkenteni a vérnyomást, ami elhízásnál szintén probléma szokott lenni. Elősegíti a tápanyagok felszívódását, illetve gyomorrák ellenes allicint és antoxantint tartalmaz. Kapcsolódó fórumok: fehérjedús gyümölcsök...

...húsfélék: liba,kacsa,füstölt húsok Tejtermékek közül a kecskesajt a javasolt, de nem javallt a tehéntej. Gyümölcsök közül sok az ideális: alma, körte, málna, ananász, szilva és dió. Nem javasolt gyümölcsök: eper,...

...legyenek, és nassolásként is ezeknek kellene hogy eszünkbe jussanak. Próbáljunk belőlük naponta legalább öt adagot fogyasztani. A gyümölcsökben és zöldségekben található antioxidánsok megvédhetnek egyes betegségektől bennünket. Együnk gyümölcsöket a szivárvány...

...35 g. Bogyós gyümölcsök Minél sötétebb színűek,annál édesebbek a bogyós gyümölcsök-ráadásul annál több flavonoidot tartalmaznak. Ezek a citrusfélékben és a különböző hagymákban is megtalálható vegyületek gyulladáscsökkentő hatásúak, valamint erősítik az...

...miatt magasabb a tápanyag koncentráció bennük. Szárított gyümölcsökkel akkor is tudjuk pótolni a szervezet ásványi anyag szükségletét, ha már nincsenek kéznél friss gyümölcsök. Az aszalt gyümölcsök valóságos energiabombát jelentenek számunkra,...

...nehezen adják fel. Ebben a legjobban a zöldségek, gyümölcsök és tejtermékek fogyasztása segítik őket (a gyorséttermeket nem kedvelik, a nyugodt, kellemes étkezés a kedvencük). A levegő jegyűek általában nagyon találékonyak,...

A nagy nap szinte elképzelhetetlen – a magyar hagyományok szerint- egy jó pálinka nélkül. Képzeljük el a palackba zárt folyékony gyümölcsöt, a nyár illatát, a gyümölcsök édes zamatát. Ezek után...

A gyümölcsök cukrokat, savakat, illóolajokat is tartalmaznak. Ezeknek köszönhető változatos zamatuk és ízük. Nyáron, a nagy melegben kiváló hűsítő a gyümölcsből készült hideg saláta, turmix vagy üdítőital. A fogyókúrázóknak szokták...

...étkezésre 2-3 dl mennyiségben. Napi fél liter tej az összességében megengedett mennyiség. Gyümölcsök közül három TILTOTT! – szőlő, szilva, aszalt gyümölcsök. Az összes többi a tápanyagszükséglet szerint a napi szénhidrát...

...módszer, ha magas rosttartalmú gyümölcsök és zöldségek kerülnek be az étrendbe, azaz ezeknek az élelmiszereknek kell alkotni a piramis legalsó szintjét (gyorsabb hatás érhető el, ha olyan élelmiszereket is beiktatsz,...